Si alguna vez te has preguntado cuales son los mejores ejercicios abdominales del mundo puedes mirar el diguente video y pedirnos cuales ejercicios quieres que te mostremos.
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June 2nd, 2010 on 7:10 pm
de los 3 ejercicios mostrados, comento lo siguiente: del primero si trabaja el recto abdominal, no así el tercero, que trabaja los músculos psoas mayor e iliaco. Incluso el trabajo lo sentirás en la parte alta de los múslos, no en abdomen. La función del recto abdominal es FLEXIONAR la columna vertebral. En el ejercicio 3 ves claramente q la columna no es flexionada. El ejercicio 2 tiene el inconveniente de que al hacer torción de la columna (no está diseñada para eso al ser una estructura semi-rígida), los discos vertebrales se ponen en riesgo, desgastándose de manera innecesaria.